Der Ernährungsplan enthält genaue Vorgaben, wie viele Kohlenhydrate, Fette
und Eiweiße pro Tag und zu welcher Mahlzeit gegessen werden sollen.
Er eignet sich vor allem um ein Gefühl für die benötigten Mengen an Makronährstoffen
zu bekommen und richtet sich hauptsächlich an diejenigen, denen es nicht so leicht fällt,
bewusst gute Lebensmittel zu wählen und die sich dafür Anleitung wünschen.
Der Ernährungsplan soll bestmöglich in deinem Alltag umsetzbar sein.
Zu Beginn der gemeinsamen Arbeit sende ich dir deshalb einen Fragebogen zu,
den du mit einem Ernährungstagebuch von 4 Tagen ausfüllen sollst.
Anhand deiner Angaben werde ich deinen individuellen Ernährungsplan erstellen.
Dabei orientiere ich mich stets an deinen bisherigen Ernährungsgewohnheiten.
Mit Hilfe des Plans kann ein guter Übergang in das Flexible Dieting gelingen.
Zunächst kannst du dich an dem Plan orientieren und nach und
nach die Mahlzeiten abwandeln und durch andere Lebensmittel austauschen.
So lernst du deine Ernährung eigenständig und flexibel zu gestalten.
Die Erstellung eines Ernährungsplans wird einzeln,
aber auch in Kombination (z.B. Ernährungsplan + Flexible Dieting 4 Wochen) angeboten.
Welches Angebot zu dir passt, können wir gemeinsam besprechen.